“輕食主義”初始定義是指分量少而容易吃飽的食物。到了后來詞義被慢慢擴大豐富，演變成為低脂肪、低熱量、少糖、少鹽且富含高纖維和營養的食物。它以低熱量的食材，取代大魚大肉，使人們不再過分追求食物的“色、香、味”，簡單地理解為滿足口腹之欲的享樂。輕食主義到底是什么呢?　　輕食和普通的節食不同之處在于，輕… 查看全文>>

一到春季，很多女性的臉部皮膚就會出現長痘痘的現象，這樣會影響臉部的外觀，而且容易產生焦躁的情緒。其實臉上冒痘痘很可能是上火的現象，那么由于上火而引起的臉上長痘該怎么辦呢？首先我們要做的就是降火，下面就來具體了解一下降火的方法！緩解上火癥狀的方法有哪些?一、脾火癥狀表現：嘴甜而且有一些粘，舌苔很厚，中… 查看全文>>

現在大家都對養生非常關心，如果有可以延年益壽的菜，大家一定非常關心，那么生活里有哪些蔬菜可以起到延壽的作用呢？今天就來給大家推薦4款能讓你變得長壽的蔬菜。1.蕨菜祛炎癥蕨菜又叫做龍頭菜、如意菜，是山區很常見的山野菜。它富含蛋白質、脂肪、糖類、礦物質和多種維生素，營養價值很高。蕨菜中的蕨菜素對細菌有一定… 查看全文>>

便秘是很常見的情況，而且生活中引起便秘的原因有很多，那么具體引起便秘的情況有哪幾個呢？下面就和小編一起來了解一下吧！1、食量太小這種情況基本上出現在節食的人群上，當一個人一天攝入的實物量降低到一定程度之后，就會引起胃部出現一定饑餓感，而且剩余的食物殘渣不足以來刺激腸胃進行蠕動，即便是存在于腸道內的殘… 查看全文>>

很多人都愛吃巧克力，巧克力不僅味道甜美，而且吃起來能讓人心情愉悅。吃巧克力還有哪些好處呢？有什么值得注意的方面嗎？如何正確挑選巧克力？一、吃巧克力的好處1、巧克力能餓死癌細胞。更有許多研究證實，巧克力有多種抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是紅酒的3倍。 查看全文>>

蘆筍是春天常見的蔬菜，含有豐富的維生素B、維生素A以及葉酸、硒、鐵、錳、鋅等微量元素。蘆筍具有人體所必需的各種氨基酸，含硒量高于一般蔬菜，與含硒豐富的蘑菇接近, 甚至可與海魚、海蝦等的含硒量媲美。那什么樣的蘆筍才是最好的？一、蘆筍的營養功效1、祛燥養生又防癌在多種疾病的預防和治療中發揮良好的藥理效應。蘆… 查看全文>>

西葫蘆是一種常見的蔬菜，含有較多維生素C、葡萄糖等營養物質，具有除煩止渴、潤肺止咳、清熱利尿、消腫散結的功效。那么西葫蘆還有有什么功效？西葫蘆如何挑選呢？一、西葫蘆的功效作用1、清熱西葫蘆性寒、味甘，入肺、胃、腎經。中醫認為西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結的功能。2、美膚減肥西葫蘆花含… 查看全文>>

糖尿病人不宜吃糖分高的食物，這幾乎是每個成年人都知道的常識。但是很多人不知道，有些吃起來不甜的食物，卻是“含糖大戶”，如魚香肉絲、面包等。下面，我們就來看看有哪些糖分高的食物被我們忽略了，以及糖尿病人應該要注意的飲食禁忌。這5類食物不甜但糖分高.　　5類食物不甜但糖分高　　1、超市中的速沖糊粉是含糖大戶… 查看全文>>

睡覺打鼾不僅危害自身的健康，還會打擾到其他人睡覺，這可怎么辦呢?別擔心，在我們的餐桌上有很多食物都可以幫你緩解這種癥狀，今天就來為你總結一下可以緩解打鼾癥狀的食物吧。睡覺打鼾吃什么好？　　睡覺打鼾吃什么好　　豆漿。對打鼾的人來說，豆漿是比牛奶更好的選擇。因為牛奶等乳制品會在呼吸道內形成黏液，成為幾種… 查看全文>>

　四季豆是我們餐桌上的�？�，但因為食用四季豆中毒的新聞卻時有發生。根據廣東歷年食源性疾病監測報告顯示，1月份因四季豆引起的食物中毒，通常占該月份中毒總起數的50%以上。如何烹飪四季豆才安全呢?涼拌或油炸四季豆易中毒　警惕四季豆2種易中毒的吃法　　四季豆又名菜豆、豆角、扁豆等，是全國普遍食用的蔬菜。四季豆中… 查看全文>>